Cómo reducir el sufrimiento
Author | : Javier García Campayo |
Publisher | : Editorial Siglantana |
Total Pages | : 195 |
Release | : 2022-06-16 |
ISBN-10 | : 9788418556746 |
ISBN-13 | : 8418556749 |
Rating | : 4/5 (749 Downloads) |
Download or read book Cómo reducir el sufrimiento written by Javier García Campayo and published by Editorial Siglantana. This book was released on 2022-06-16 with total page 195 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia. La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan. Para la psicología, la aceptación es una técnica especialmente útil para incrementar el bienestar psicológico y para manejar más eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresión, el dolor, las enfermedades crónicas o las adicciones.